TELEFON KULLANMA HASTALIĞI NEDİR?

21. Yüzyıl, teknoloji çağı olarak da tanımlanabilir. Bilişim ve internet alanlarındaki baş döndürücü ilerleme gündelik hayatımızda önemli yer almaktadır. Kimi zaman bilgisayar kimi zaman da telefon sayesinde artık her türlü bilgiye ulaşmak mümkün. Dolayısıyla teknolojinin gelişimi ve değişimi yaşam şeklimizi de oldukça etkilemektedir.

Bu etki kimi zaman maalesef olumsuz şekilde de karşımıza çıkabiliyor. Bilgisayar ve akıllı telefonlarla çok fazla meşgul olmanın fiziksel ve ruhsal bazı olumsuzlukları ne yazık ki çok bilinmemektedir. Bu durumda insanları olumsuz olarak etkiler.

Özellikle teknolojik ürünlerin çok fazla radyasyon yayması birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Yazımızda daha çok ruhsal olumsuzluklarından bahsetmeye, anlamaya ve olumsuzlukları en asgariye indirme konusunda neler yapılabileceğine değineceğiz. Günümüzde akıllı telefonların “gereklilik” haline gelmesi veya algılanması ne yazık ki özellikle çocuk ve gençlerde bağımlılığa neden olmaktadır. Bu bağımlılığın psikolojideki karşılığı “nomofobi” olarak adlandırılmaktadır. Peki nedir nomofobi, belirtileri nelerdir, bağımlılıktan nasıl kurtulabiliriz?

Nomofobi Nedir?

Cep telefonu(akıllı telefon) ile sağlanan iletişimden kopmaktan, bir şekilde mahrum kalmaktan korkma diye tanımlanmaktadır. Günümüzde de bu sıklıkla görülmektedir. Sizde de bu tarz bir korku mevcut ise uzman desteği almanız gerekir. Telefonla çok zaman geçirmemeye çalışılmalı ve bu konuda da profesyonel bir davranış sergilenmeye özen gösterilmelidir.

Nomofobinin Bazı Belirtileri

•    Telefon olmadığında çaresiz hissetme
•    Telefonu bir yerlerde unutma korkusu
•    Bazı anksiyete belirtileri (mide krampı, baş dönmesi gibi) •    Asosyal davranışlar sergileme (sosyal ilişkiler kuramama)
•    Boşluk duygusu yaşama
•    Gündelik bazı ihtiyaçları erteleme

Nomofobiden Kurtulmak İçin Bazı Öneriler

Öncelikle kişinin “nomofobi” yi bir sorun ve bağımlılık olarak kabul etmesi ve farkındalık oluşturması gerekmektedir. Bu farkındalık oluştuktan sonra;

•    Telefon kullanım konusunda bazı kriterler geliştirmeli.
•    Telefon bizim için amaç değil  iletişimde kullanılan bir araç olmalı.
•    Telefonlarla görüşmeler mümkün olduğunca kısa ve öz olmalı.
•    Telefon kullanımı ve konuşma konusunda çocuklara, gençlere olumlu şekilde model olunmalı.
•    İleri seviyede “nomofobi”de ise mutlaka bir uzman yardımı alınmalıdır.