YAZA GİRERKEN SELÜLİTLE BAŞ ETMENİN YOLLARI

Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde kadınların en büyük kabuslarından biri olan selülit derinin  alt tarafında aşırı ve düzensiz olarak biriken yağlar yüzünden özellikle bacak, kol ve kalça bölgesinde  oluşan ve portakal görüntüsüyle özdeşleştirilen bölgesel bir dolaşım bozukluğudur.

Hormonal değişiklik, toksinlerin temizlenmemesi, dolaşım yetersizliği gibi sebeplerden oluşan selülit yaz aylarının gelmesiyle birlikte kadınların korkulu rüyası olarak karşılarına çıkan bir durumdur.

Üstelik selüliti yaşamak için şişman veya zayıf olmak diye bir şart yoktur. Bunu herkes yaşayabilir.

Selülit 3 grupta incelenmektedir.

1.Derece: Bu selülitin en hafif olanıdır. Dışarıdan bakıldığında belli olmaz. Yalnızca sıkıldığında portakal görünümüyle ortaya çıkmaktadır.

2.Derece: Çok belirgin değildir. Ancak çok dikkatli incelendiğinde fark edilmektedir.

3.Derece: Bu aşamada selülit oldukça belirgin ve zaman zaman da ağrı vermektedir.

Selüliti tamamen yok etmek mümkün olmayabilir. Ama birtakım şeylere dikkat ederek en azından oluşumunu geciktirebilir hatta engelleyebilirsiniz.

İşte selülitle savaşmanın 10 basit kuralı:

I.     Günde en az 2-2,5 litre su içmeye özen gösterilmelidir.

II.    Yağlı besinlerden uzak durulmalıdır.

III.   Basit şekerden ve içerisinde basit şeker bulunan besinlerden uzak durulmalıdır.

IV.    Şeker gibi tuzdan da uzak durulmalı mümkün mertebe az tüketilmelidir.

V.     Kafein tüketimi günde dört bardakla sınırlandırılmalıdır. VI.   Mevsim sebze ve meyvelerinden günde en az bir porsiyon tüketilerek vücudun antioksidan alması sağlanmalıdır.

VII.  Beyaz ekmek yerine çavdar ve buğday ekmeği gibi lifli ürünlerle beslenmeye özen göstermek gerekir.

VIII.  Günlük beslenmenize yoğurt ve süt gibi yağ yakımını destekleyen ürünleri mutlaka ekleyin.

IX.     Haftada mümkün mertebe Omega 3 ile beslenmeye özen göstererek inflasmasyon olarak tanımlanan doku yaralanmalarının önüne geçin.

X.    Son olarak hem sağlığınız için hem selülitle başa çıkmak için spor yapmaya özen gösterin.

Selülit için detoks tarifi:

    1 yeşil elma
    2 salatalık
    2 dilim ananas
    Yarım demet maydanoz
    Taze nane yaprakları
    Yeşil çay

Yapılışı:

Yeşil çayı bir su bardağı sıcak su ile demlenmesi için bir kenara alın. Ardından yeşil elmayı, ananası, salatalığı ve maydanozu varsa katı meyve sıkacağından geçirin. Olmayanlar rende de yapabilirler. Daha sonra yeşil çayla tüm malzemeleri karıştırıp ister sıcak isterseniz de soğuk olarak tüketebilirsiniz.