ŞEFTALİ KAÇ KALORİ? ŞEFTALİNİN YARARLARI
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan şeftali kaç kalori? Şeftalinin yararları
nelerdir? Eğer siz de bu soruların cevaplarını merak ediyorsanız yazımızın
devamını okuyabilirsiniz.
Şeftali lif, potasyum ve C vitamini başta olmak üzere diğer
mineral ve vitaminler açısından oldukça zengindir. Yiyeceğiniz bir porsiyon
şeftalide 49 kalori bulunmaktadır. Ancak kalori değerinin porsiyona göre
değiştiğini söyleyebiliriz. Orta büyüklükte bir şeftalide 100 kalori
bulunmaktadır. Bu konuyu şöyle özetleyebiliriz: 120 gram tüketeceğiniz şeftali
ile birlikte vücudunuza 50 kalori almış olursunuz. Bu çok fazla bir değer
olarak gözükmeyebilir ancak siz çok daha fazla yediğinizde kalorinin de artacağını
düşünebilirsiniz. Peki 2 adet şeftali ile çok mu kalori alacağınızı
düşünmektesiniz? Öyleyse bu konuda yanıldığınızı söyleyebiliriz. Çünkü şeftali
çok yüksek oranda lif içermektedir. Bu özelliği ile zayıflamanıza oldukça fayda
sağlayacaktır. Peki şeftalinin faydaları
nelerdir?
Şeftali bağırsaklarınızı yumuşatır ve barındırdığı çok yüksek
lif oranıyla kabızlığa iyi gelmektedir.
Hazımsızlığa da iyi gelmektedir.
Şeftalinin yararı olarak basur sorununa iyi geldiğini
söyleyebiliriz.
Özellikle kanser türlerine karşı oldukça etkili ve
koruyucudur. Bu sayede başvurabileceğiniz meyvelerin başında gelmektedir.
Şeftali koruyucu bir kalkan görevi görür. Öyle ki; dışarıdan
gelen tehlikelere karşı koruyucudur.
Şeftali yiyerek kanınızı zararlı maddelerden koruyabilirsiniz.
Şeftalinin idrar söktürücü özelliği ile çok daha iyi
hissedersiniz.
Kalp ve damar sağlığı açısından oldukça iyidir. Kalp krizi
riskini azaltır.
Böbreklerde oluşacak taşların yok edilmesinde son derece
etkilidir. Böbrek taşlarının düşürülmesinde son derece etkilidir.
Sigara, alkol ve değişik maddelerin neden olduğu ağız
kokusunu giderir. Bu sayede daha temiz bir nefes ile sağlıklı bir hayat
yaşayabilirsiniz.
Cilt bakım ürünlerinin çoğunda kullanılan şeftali çok iyi bir
nemlendiricidir. Cildin daha parlak ve canlı görünmesine faydalıdır.
Şeftalinin zararları nelerdir diye soracak olursanız pek
bilinen bir zararı olduğunu söyleyemeyiz. Ancak şeker hastalarının tüketmesi
önerilmemektedir.
Yorumlar
Yorum Gönder