KARABASAN NEDİR? KARABASAN GERÇEKTEN VAR MIDIR?

İnsanlar günlük olarak uyku ihtiyacı hissederler. Bu gereksinim beraberinde bazı problemleri de getirebilir. Bunlardan en çok bahsedilen ve gündemde olan ise karabasandır. Karabasan olayı başınıza geliyor ve karabasan nedir diye merakınız varsa yazımızın devamında bu sorunun cevabını maddeler halinde alacaksınız.

•    Bazı durumlarda uyku anına geçtiğinizde uyanmak istersiniz ve uyanamazsınız. Bağırmak ve hareket etmek isteyip de bunları gerçekleştiremezsiniz. İşte bu olay halk arasında karabasan diye adlandırılmaktadır. Peki nedir bu karabasan?

•    Karabasan olayı uyku ile uyanıklık arasında gerçekleşir. Ani olarak göğsünüze bir yükün bindiğini ve sizi sımsıkı tutup bırakmadığını hissedersiniz. Gözlerinizi açma gibi bir durumunuz olamaz. Eğer açmayı başarırsanız etrafınızda gölgeler görürsünüz.

•    Az önce de söylediğimiz gibi karabasan halk arasında bilinen ismidir. Karabasan genellikle rüya gördüğünüz zamanlarda gerçekleşir ve size sanki bunu gerçekte yaşıyormuşcasına bir his verir. Aslında bu durumu izole uyku felcinden ibarettir. Bu REM olarak adlandırılır.

•    REM sırasında ani olarak uyku felci durumu oluşuyor. Bu felç de vücudunuzun hareket edememesine neden oluyor. Bu durum geçicidir.

•    Hareket etmemenizi bazı uzmanlar iyi bir şey olarak görüyor. Bunun nedeni ise kişinin hareket etmesi durumunda kendine zarar verebilme potansiyeli taşımasıdır. Yani siz hareket edemiyorsunuz ve buna bağlı olarak kendinize zarar vermiyorsunuz.

•    Kısa dönemli olan felçler kişinin uyanması ile son buluyor. İstisnai durumlarda ise kişi felç geçmeden uyanıyor ve bu durum bazı halüsinasyonlar görmesine sebebiyet veriyor.

•    Karabasan olayı genel olarak bazı etmenlere bağlıdır. Bunların başında tüm hastalıklara etkisi ile bilinen stres geliyor.

•    Stresin yanında uyku düzeninin bozuk olması ya da depresyon durumlarında sıklıkla meydana geliyor.

•    Karabasan bazı ilaçların yan etkisi olarak görülebiliyor.

 KARABASAN NASIL OLUR?

•    Karabasan uyku esnasında oluşur. Uyuyan bir kişinin kasları da beyni de uykudadır. Bu nedenle o kişi örneğin uyurken kolunu havada tutamaz.

•    Uyku sırasında rüya görürken beyin ani olarak uyanır ancak diğer bölgeler felç durumundadır. Bu nedenle beyin her şeyi görür ve hisseder ancak kollar ve bacaklar kıpırdamaz. Kişi de bunu karabasan olarak nitelendirir. Halbuki durum geçici uyku felcinden kaynaklanmaktadır.

•    Konuşamama, hareket edememe gibi durumlar REM sırasında algılanmaz ancak birden beyin uyanınca algılama başlar. Konuşamama ve hareket edememe durumu aslında olağandır.

•    Uyku felci olarak adlandırdığımız bu durum en fazla 2 dakika sürmektedir.

•    REM sırasında karabasan sandığımız olayda hareket edemememiz bir yandan iyidir çünkü rüyada yaptıklarımı gerçekte de yapmaya kalkışabiliriz. Bu durum kişinin zarar görmesine neden olabilir.

•    Karabasan olayında rüya esnasında uçuyor olabiliriz ya da koşuyorken beyin uyanabilir. Eğer geçici felç durumu gerçekleşmeseydi koşma veya uçma fiilini aktiviteye dönüştürebilirdik ve bu durumlar ölümle sonuçlanabilirdi.

KARABASAN HANGİ DURUMLARDA ORTAYA ÇIKAR?

•    Karabasan olayı yatış pozisyonuyla alakalı olabilir. Bunlara örnek olarak sırt üstü yatmak, uyku düzen problemi yaşamak, stres, bazı ilaçların yan etkileri, uykudan önce yenilen yemekler veya uyumadan önce aç olmak gösterilebilir.

•    Uyku için ortamın aydınlatılmamış olması gerekir. Işıklı ortamlarda uyumak karabasan olayının olma ihtimalini artırır. Bu nedenle yattığınız yerde ışık açmamaya özen gösteriniz.

•    Uyku için karnınız ne aç olmalı ne de tok. Uyumadan hemen önce yenilen yemek bazı problemlere davetiye çıkarabileceği gibi karabasana da çağrı yapabilir. Bu nedenle uyumadan önce hiçbir şey yememelisiniz.