10 KİLO VERDİREN DİYET PROGRAMI

Diyetler son yıllarda yaşamımızın bir parçası olmaya devam etti. Öyle ki hantal, hareket etmeyi sevmeyen ve egzersiz yapmak için alan ve zaman bulamayan bir nesil yetişiyor. Bunun sonucunda sağlık bozuluyor. 10 kilo verdiren diyet programları bu nedenle insanlar arasında oldukça rağbet görüyor. Biz de sizler için kilo vermenin yanı sıra sağlıklı kilo verdiren diyetlerin neler olduğunu araştırmak istedik. 10 kilo verdiren diyet programına başlamayı düşünen insanların öncelikle bu işi kafalarında yani düşünce dünyalarında kararlaştırmış olmaları gerekiyor. Yarıda bırakılan tüm diyetler, bir sonraki diğer diyetlere başlamayı engelliyor. Böylece kilo vermek imkansız izlenimi doğuyor. Kilo verme isteği azalıyor. Bu duruma psikolojide alışılmış çaresizlik deniyor. Kişi kilo vermek istemediğine kendini inandırmaya başlıyor ve çeşitli ruhsal ve fiziksel rahatsızlıklar baş gösteriyor. Bu nedenle 10 kilo verdiren diyet programına başlamak isteyenlerin öncelikle bu işi zihinde halletmeleri gerekiyor.

•    Kararlı olmak
•    Vazgeçmemek
•    Zorlukları atlama taşı olarak görmek
•    Sonuna kadar gitmek
•    Yüksek motivasyon
•    Sık sık başarı hikayelerini okumak, seyretmek

Yukarıda saydıklarımız, sizlere zihinde 10 kilo verdiren diyet programına tam olarak hazırlanmaya yardım edecektir. Gelelim işin fiziksel boyutuna;

•    Beyaz ekmekle aranızı tamamen koparmanız gerekli
•    Toz şekeri tamamen terk etmelisiniz
•    Tatlandırıcı ürünlerini hafızanızdan silmelisiniz
•    Her gün en az 1 saat tempolu yürümelisiniz
•    Her gün en az 2.5 litre su tüketmelisiniz
•    Her akşam yemeğini en geç 19.00 da yemelisiniz
•    Haftada en az 2 kez balık tüketmelisiniz
•    Organik besinlere yönelmelisiniz

Birçok diyet programının aksine 10 kilo verdiren diyet programında şu kadar gram şey alacaksınız diye bir kural yoktur. Yukarıda anlatılanları tam olarak uygularsanız ve ek olarak vücuda gerekli mineral vitamin protein su ihtiyacını tam olarak verirseniz inanın 10 kilo verdiren diyet size uzun bir süreçte 30 hatta 40 kilo verdirebilir. Her şey sizin azim ve kararlı davranışınıza bağlıdır. Gördüğünüz gibi hayattaki her işte başarılı olmak için gereken şartlar 10 kilo verdiren diyet programında da aynen uygulanıyor. Başarı iradenin ve azmin önünde boyun eğmekten başka bir yol bulamaz.