Kahve içmek uykuyu kaçırır mı?

Bazen uykuyu kaçırmak için bazı yöntemlere başvurulur kahvede bu yöntemlerdendir. Uykuyu geciktirmek için demli çay gibi kahve de tercih edilir toplumda kahvenin uykuyu kaçırdığına dair inanışlar vardır. Bilim adamları bu konuda araştırmalar yapmış bazı deneyler sonucu kahve içmek uykuyu kaçırır mı sorusuna cevap aramışlar ve ortaya çıkan sonuçlara göre kahvenin uykuyu kaçırdığı ortaya çıkmıştır.

Bilim adamlarının elde ettiği veriler şunlardır; Bir buçuk ay süren deneyler boyunca bilim insanları akşam verilen belli dozdaki kafeinin vücut saatini 40 dakika yavaşlattığını ortaya koydu.
Bunun etkisinin de, uyku saati öncesi üç saat maruz kalınan parlak ışığın etkisinin yarısına denk geldiği görüldü.

Bilim adamlarının araştırmaları bu şekilde fakat her ne kadar uykuyu kaçırmak için bu yöntemlere başvurulsada aslında uykusuzluk vücudun dengesini bozar. Vücudun yemek, su gibi ihtiyacı olduğu gibi uykuyada ihtiyacı vardır nasıl susayınca su içiyorsak uyku gelince uyumak gerekir düzenli olarak uyku ihtiyacı giderilirse gün içinde sıkıntı yaşanmaz yoksa gün içinde uykusuzluk başlar ve problem olabilir.