Ayak bileği burkulunca ne yapılmalı

Ayak bileği burkulmasına ne yapmalı: Bilek burkulması herkezin başına gelebilir fakat başımıza geldiğinde ne yapmalıyız hep beraber öğreneceğiz.

Toplumda genelde ayak burkulmalarında kalk üzerine bas diye söylerler fakat bu yanlış düşünce ve uygulamadır üzerine bastığımızda ayağımız daha da kötüye gitme ihtimali oldukca yüksek.

Çünkü burkulan yer zarar görmüştür üzerine bastığımız da hasarlı bölgeye tekrar zarar veririz keainlikle ayağımızın üzerine basmamalıyız.

Burkulan bileğinizin üzerine sakın basmayın 

Ayağınız kaydığında ya da düştüğünüzde bileğiniz burkulduysa hemen kalkıp yürümeyin. Ağrılı bir bilek yaralanması tıbbı tedavi gerektirir.

Üzerine uygulanan basınç bileğinizin daha çok ağrımasına ve zarar görmesine yol açar. Hafif incinme ya da burkulmalarda ayağınızı dinlendirin, buz uygulayın ve ayağınızı yüksekte tutun ve doktora gitmeniz de fayda var eğer şişlik varsa bilekte çatlama, kırılma olabilir burkulan bölgenin filmi çekilir çatlama veya kırılma varsa herşey ortaya çıkar. Bu önerileri dikkate alınız.