25 Ekim 2014 Cumartesi

Kemik erimesini önlemenin yolları

Kemik Erimesini Önlemek Için
Peyniri sofralarınızdan eksik etmeyin.Kalsiyum ve protein açısından zengin besin kaynağı olan peynir kemik erimesi riskini azalttığı için günde en az 60 gram peynir düzenli şekilde tüketilmesi önerilmektedir.
Özellikle kadınların sıkıntısı olarak bilinen kemik erimesinin önlenmesi ve tedavisinde en iyi önlemlerden birinin kalsiyum almak olduğunu belirten uzmanlar, vücudun kalsiyum ihtiyacının karşılanması için de kalsiyum zengini ve protein kaynağı olan peynirin sofralardan eksik edilmemesini öneriliyor. Yetersiz kalsiyum alımında en çok çocuklukla erişkinlik arasındaki geçiş döneminde yer alanlar ile yaşlıların zarar gördüğünü dile getiren uzmanlar, Bu dönem kemik sağlığı açısından en önemli ve kritik dönemlerden biridir. Bunun için günde en az 60 gram peynir ile iki su bardağı süt veya yoğurt yemeye özen gösterin.Peynirden başka kemik erimesini önlemek için diğer besinler şunlardır;
Kayısı; Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir.
Süt; Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.
Soğan; Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bileşimleri atardamarların zarar görmesini önler. Soğan kemik erimesini de önlüyor.
Marul; Sütten bile daha fazla kalsiyum içerdiği söyleniyor.
Brokoli; Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, adeta bir vitamin deposu. A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu ve çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir. Demir, selen, bakır ve potasyum kaynağı olan brokoli içerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemini güçlendiren bir özelliğe sahip. Antibiyotik özelliğe de sahip olan brokoli bu yönüyle prostat enfeksiyonuna karşı çok etkin.
Kuru Erik; Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir. Günlük 100 gram kuru erik tüketiminin, günlük bor gereksinimini karşılayabileceği belirtiliyor.
Üzüm Çekirdeği Özütü; Flavonoit tipi bileşenler açısından zengin olup oksidatif hasarı önleyici özelliğinin yanında, kemik erimesine neden olan proteolitik enzimleri de azaltıcı etkisi vardır.
Nar Özütü; İçeriğindeki flavonoit yapısında bileşenler nedeniyle üzüm çekirdeği gibi etki gösterir.
Portakal gibi narenciye meyveleri
C vitamini ve flavonoit yapısındaki bileşenler sebebiyle kemik sağlığı açısından önemlidir
Elma; Kemik erimesini azaltıcı etkisi vardır.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Cumartesi, Ekim 25, 2014
Yazan: sefa guler Cumartesi, Ekim 25, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

Eğer gözünüz de problem yoksa dinlendirici gözlük kullanmayın.Dinlendirici gözlükler gözü daha çok yoruyor.

Hiçbir göz kusuru olmadığı halde dinlendirici olarak 0.25, 0.50 numaralı gözlüklerin kullanıldığını ancak gerçekte dinlendirici diye bir gözlük olmadığını söylüyor uzmanlar.Dinlendirici denilen gözlüklerin gözü yorduğunu söylemektedirler.Dinlendirici gözlüklerin, bilinenin aksine sağlıklı gözleri yorduğunu bildiren uzmanlar Örneğin koltuk değneği yalnızca ayak ve bacaklarında sorunu olanlar için faydalıdır. Böyle bir sorunu olmayan için hiçbir faydası yoktur. Bilgisayar ekranıyla göz mesaisi yoğun olan kişilere numarasız veya 0.25 numaralı gözlük kullanımı öneriyorlar. Çünkü camların ışığı emici ve yansıma azaltıcı etkileri vardır. Onun dışında dinlendirmek için herhangi bir gözlük önermiyorlar.Eğer gözünüzde problem var ise göz doktoruna muayene olursunuz size gözünüzdeki probleme göre doktorunuz numaralı gözlük verecektir.Gözlüğün fiyatının ise belli bir kısmını sigorta karşılıyor kalan kısmınıda siz ödemektesiniz örnek 70 tl gözlüğün fiyatı 40 tl sini sigorta karşılıyor 30 tl yi ise siz ödüyorsunuz.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Cumartesi, Ekim 25, 2014
Yazan: sefa guler Cumartesi, Ekim 25, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

24 Ekim 2014 Cuma

Bademcikler ne işe yarar,Bademciklerin vücuda yararı (Faydası) var mıdır

Bademcik iltihabi şişmesi genelde küçük çocuklarda sık rastlanan hastalıktır.Fakat her bademcik şişmesinde ameliyat olup bademcikler alınmalımıdır.Bademciklerin vücudumuzdaki görevi oldukca önemlidir.Doktor bademciklerin alınmasına karar vermeli.Vücuttaki her organın önemli görevi olduğu gibi bademciklerinde vardır.
Hemen herkes bademciklerin ne olduğunu bilir. Ancak, bademciklerin vücuttaki görevleri konusunda herkesin kesin bilgisi yoktur. Bademcikler ağız içinde boğazımızın her iki yanında bulunan dokulardır ve her insanda iki tanedir.
Bunlar vücudun savunma sisteminin bir parçasıdırlar. Özellikle çocukluk çağında burun ve ağız yolu ile vücuda giren bakteriler, virüsler gibi hastalandırıcı maddeleri yakalayıp, onlarla savaşmak görevini antikor denilen bağışıklık maddeleri salgılamak sureti ile yerine getirirler. Bu organlar çocukta, erişkine göre çok daha büyük ve aktiftir. Küçük çocuklarda vücudun genel direnç sistemi yabancı etkenlere karşı tam hazırlıklı olmadığı için bademciklere düşen yük çok fazladır.
Bademciklerin iltihaplanması çoğunlukla bütün boğazın iltihaplanmasına yol açtığından, bademciklerin şiddetli iltihaplanmasına “bademcik iltihabı”nın yanı sıra “boğaz iltihabı” ya da “anjin” de denir.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Cuma, Ekim 24, 2014
Yazan: sefa guler Cuma, Ekim 24, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

23 Ekim 2014 Perşembe

Candy crush saga hilesi sizlerle

Facebook da popiler olan oyunların hilelerine sitemizde yer vermeye devam ediyoruz.Çalışan ve bizzat benim denemiş olduğum hileleri paylaşmaktayım.Candy crush saga yani şeker oyunu insanı kendine bağımlı yapıyor bu oyunu oynarken sorun olan hamle,güçlendiriciler ve canınız hemen bitiyor burda devreye size paylaştığım candy crush saga hamle hilesi,sınırsız can hilesi,güçlendirici hilesi ve bütün özellikleri sınırsız yapma hilesidir.
Mozilla taraycısını kullanınız.
 Resimleri büyütmek için resme tıklayınız

Tek kelimeyle mükemmel bir hile.Candy crush hamle,candy crush can ve herşeyi sınırsız yapma hilesi buyrun;
Candy crush hilesi indir
Hilenin nasıl yağıldığı resimli olarakta verilmiştir verdiğim bağlantıya tıklayın resimlere bakarak hileyi aktif ediniz.

Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Perşembe, Ekim 23, 2014
Yazan: sefa guler Perşembe, Ekim 23, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

22 Ekim 2014 Çarşamba

Son dönemde popiler olan ıslak makyaj nasıl yapılır

Özellikle ünlülerin çok yaptığı ıslak görünümlü makyaj sayesinde daha pürüzsüz ve güzel görünüme kavuşacaksınız.Islak makyajın püf noktası ise kapatıcılarla sabitlenen cilt; burun üstüne, göz kapaklarına ve elmacık kemiklerine aydınlatılarak göz alıcı olması sağlanıyor. Tüm ayrıntı aydınlatıcıda gizli.Ünlü yıldızların taktiği ise şöyle Fondöten ile pürüzsüzleşen cilt, aydınlatıcı ile ortaya çıkarılıyor. Elmacık kemiklerine, çene altına, burun üstüne hafif bir parlaklık veriliyor. Sonra en üste hafif dokunuşlarla renkli nemlendirici sürülüyor; sadece gerekli olduğu durumlarda T bölgesinde pudra uygulanıyor.Böylece yağlı bir his değil, transparan bir makyaj elde ediliyor.Allıklarda tercih edilen şeftalimsi pembe rengi. Krem farları, kaliteli bir makyaj bazıyla uygulayarak gün boyu nemli ve parlak bir görünüm elde edebilirsiniz. Dudak parlatıcısı konusunda ise tavsiyemiz, yeni renkleri denemekten kaçınmayın. Sezonun öne çıkan detayı neon renkli parlatıcılarla cesur bir görünüm yakalayabilirsiniz!

Bu makyajı pratik şekilde yapabilirsiniz

Mutlaka sıvı aydınlatıcılar kullanın. Bunları renkli nemlendirici üzerine uygulayarak küçük ışık yansımaları ve sofistike bir ışıltı yakalayabilirsiniz. Çok az bir çabayla ve fazla yoğun olmadan yüzünüze aydınlık katın. Yüzde
sıcaklık elde etmek için, iki farklı renkte allık kullanın; daha açık tondaki allığı, koyu tondaki allığın üzerine sürün. Alternatif olarak, benzer iki rengi karıştırabilirsiniz.

Peki ünlüler ıslak makyajı nasıl yapıyor

Ünlülerin uyguladığı ıslak makyaj Ünlüler ıslak makyajlarında ciltlerini kapatıcılarla kadife bir görünüme kavuşturuyorlar. Ardından aydınlatıcıyı göz kapaklarına, çene altlarına, elmacık kemiklerine ve burun üstüne uyguluyorlar. Ciltte kulak başlangıcına ve alındaki bazı bölgelere renklendirici krem uygulayıp hafifçe yayıyorlar. T bölgesinin parlamasını engellemek için pudra uygulanıyor. Kullanılan allık renkleri pembe ve şeftali tonlarında krem olanları tercih ediyorlar. Dudaklarda ise yine doğal renkler moda. Göz kapaklarının üstüne ışıltılı bir far altına ise sedef renklerinde farları tercih ediyorlar.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Çarşamba, Ekim 22, 2014
Yazan: sefa güler Çarşamba, Ekim 22, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

Hamilelikte Ağlamak Bebeği Etkiler mi ?

Hamilelik dönemi kadınlar için meşakatli bir dönemdir.Özellikle ilkdefa hamilelik duygusunu taşıyan kadınlar için zor bi dönem olur psikolojik etkileri de beraberinde getirir fakat aslında hamile kadınlar hiç endişeye kapılmaması lağzımdır çünkü endişe edilecek birşey yoktur.Bu dönemde tüm vücut kendisini bebeğe ve sonrasında yaşanacaklara hazırlamaktadır. Hormonsal değişiklikler ile birlikte kimi kadın için Hamilelik psikolojik bir bunalım haline gelir. Duygusal durumlarda aşırı iniş ve çıkışlar da belirli dönemlerde yaşanmaktadır.Bu dönemde erkeklere de iş düşmektedir kadınlar hamilelik döneminde daha çok duygusal olduğu için erkeklerde kadınlara gerektiğinden daha fazla ilgiyi göstermelidirler.
Hamilelikte görülebilecek doğal ağlama nöbetleri bebeğe zarar vermemektedir. Tehlikeli boyutlara varmadığı sürece annenin ağlaması duygusal olarak da stresini azaltacaktır. Bu konuda anne adaylarının endişesi bir ölçüde yersiz olmaktadır. Ancak kaygı bozukluğu ya da aşırı üzüntünün eşlik ettiği ağlamalar tehlikeli
boyutlara ulaşabilmektedir. Ayrıca annenin bu süreç içerisinde yeterli gıda ve sıvı almaması, yaşama sevincini hissetmemesi de depresyon belirtilerinden olmaktadır. Bu gibi durumların eşlik ettiği ağlamalar ve krizler baş gösterdiğinde uzmanlardan yardım almak gerekli olmaktadır. Ayrıca depresyon belirtilerinden biri olarak bu durumlarda dışarı çıkma ve yemek yeme isteği de azalmaktadır. Bu tür davranışlar ise hem annenin hem de bebeğin sağlığını tehlikeye atmaktadır. Günümüzde hamileyken psikiyatriste gitme konusunda da endişelere gerek bulunmuyor. İlaç tedavisi olmadan da hamilelik depresyonu konusunda çözümler bulunuyor. Bu sayede anne de kendisini doğum sonrası için başarılı bir şekilde hazırlama fırsatını da elde etmiş oluyor. Ayrıca hamilelikte ve sonrası için aşırı kaygı duymak bebeği de olumsuz yönde etkileyebileceğinden uzman desteği faydalı olabilmektedir.Moralinizi yüksek tutun kesinlikle herşeyi fazla kafanıza takmayın unutmayın anne karnında bebeğinizin sağlığı size bağlı.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Çarşamba, Ekim 22, 2014
Yazan: sefa güler Çarşamba, Ekim 22, 2014 Yorum Yok Devamını Oku
Ebola bu sene adından baya söz ettiren ölümcül hastalıktır.Geçen senelerde de deli dana,kuş gribi ve domuz gribi gibi vakalar ortaya çıkmıştır görüuyoruzki her sene başka ölümcül virüs ortaya çıkmaktadır.Çok dikkatli olmalıyız hijyene önem vermeliyiz daha hangi virüslerin ortaya çıkacağını bilemiyoruz ya bu virüsleri birileri biraz insanlar ölsün bizde panzehirini bulduk diye para kazanma derdinde yada günümüzde teknolojinin artmasıyla,insanların çoğalmasıyla ortaya kendiliğinden çıkıyor kimseye iftira atmak gibi bir derdimiz yok.Değerli okurlarım sizlerde ebola virüsüne karşı dikkatli olun sizlere ebola nın belirtilerini paylaşıyorum.Henüz türkiyede ebola hastasına rastlanmadı şüpheliler oldu ama çok şükür bunlar sıtma hastası çıktı inşallah ülkemize ve diğer ülkelerden uzak olur bu virüs ve bunun gibi virüsler.

Ebola Belirtileri

Halsizlik, bitkinlik.
Yüksek ateş.
Bulantı, kusma.
İshal.
Kanın pıhtılaşmasının bozulması.
Ardından karaciğer, böbrek yetmezliği.
Ebola'nın tedavisi için bir kesin bir çözüm şu anda yok. Sadece virüse karşı antikor oluşmasını sağlayan ilaç var. Ebola ilk olarak meyve yarasası denilen bir hayvanın ısırdığı memeli hayvanlardan insana bulaşıyor. Onları avlayan ve etini yiyenler dolayısıyla insana adapte olan ve zaman içinde insandan insana bulaşır hale gelen bir virüs. Diğer virüsler gibi solunumla bulaşmıyor. Hastaya, hastanın vücut sıvılarına temasla bulaşıyor, gözyaşında, terde, kanda, semende var. Dokunma olmazsa bulaşma olma ihtimali çok düşük. Bir diğer olumlu
yanı ise diğer hastalıklarda, hastadaki ilk semptom çıkana kadar, şikayetleri olana kadar bulaştırıcıdır. Yani insanlar hasta olduklarını bilmezler ama bulaştırırlar. Ebola da ise ateş başlamadan önce bulaşma olmuyor. Kuluçka dönemi denilen dönem Ebola da yok. Yani ateşi olmayan birinin bulaştırma şansı yok. Çıplak cildinizin bulaşmasıyla olan bir bulaşma söz konusu. O yüzden televizyonlarda görüyoruz ki insanlara her tarafı kapalı özel bir kıyafetle müdahale ediliyor.
Görüldüğü gibi bu hastalık hava yoluyla bulaşmıyor  en azından bu teselli ediyor bizi yakın temasta bulaşıyor bu yüzden karşıdaki insanla tokalaşmaya bile gerek yok neredeyse uzaktan merhaba deyip geçeceğiz artık.Sağlıklı mutlu kalın.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Çarşamba, Ekim 22, 2014
Yazan: sefa güler Çarşamba, Ekim 22, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

Deli bal hem şifa kaynağı hemde ölümcül zehir!

Türkiye'de Karadeniz bölgesinde bin 800 metre yükseklikteki ormanlık alanlarda yetişen, literatürdeki adı “rhododendron pontica” olan ve halk arasında “dağ gülü” olarak bilinen bitkinin pembe renkli çiçeklerinin arılar tarafından bal yaptığı bu bitkiden elde edilen bal deli baldır.

Faydaları

Deli bal ın alternatif tıpta mide ağrılarında, bağırsak hastalıklarında, şeker hastalığında ve hipertansiyon tedavisinde kullanıldığını bilinmektedir.Dağ gülü nün yapısında bulunan, iskelet ve kalp kası hücrelerinde, merkezi sinir sistemini etkileyen “grayanotoksin” adlı maddenin, bu çiçekten yapılan balın içinde bulunduğu biliniyor.
Arıların bu çiçekle yaptıkları bal zehirlidir.Grayanotoksinin 'deli bal hastalığı' denilen rahatsızlıklara neden olduğu bilinmektedir. Günümüzde deli bal, Karadeniz Bölgesi'nde alternatif tıp ilacı olarak kullanılmaktadır. Bu balın 1 çay kaşığından fazla yenilmesinin zehirlenmelere neden olduğu da bir gerçektir.

Zararları

Bu zehirlenme, bal yendikten birkaç dakika veya saat sonra ortaya çıkmaktadır.Belirtileri ise tükürük artışı, kan basıncında ve nabızda belirgin düşüşe neden olmaktadır. Grayanotoksin, direkt kalbe etki eden bir zehirdir. Şuur kayıplarına, kaslarda gevşemelere neden olmaktadır. Kişide, çok şiddetli bir tansiyon düşmesi olursa, ölüme kadar varabilen sonuçlar doğurabilir. Yaşlılarda, çocuklarda normal insanlara göre daha tehlikeli olabiliyor. Deli bal tüketirken dikkatli olmalıyız kesinlikle kafamıza göre diğer ballar gibi tüketmemeliyiz.
Kaynak: Hürriyet
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Çarşamba, Ekim 22, 2014
Yazan: sefa guler Çarşamba, Ekim 22, 2014 Yorum Yok Devamını Oku
  • RSS

Abonelik

Translate,Dil Ceviri

Blog Arşivi

Duyuru!
Sizlere Daha İyi Hizmet Verebilmemiz İçin

Lütfen Okuduğunuz Yazılar Hakkında

İyi Veya Kötü Yorum Yazınız. Siteden Kopyalanan İçeriklere Lütfen Link Veriniz.
Bumerang - Yazarkafe

İstek ve Şikayet Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *