20 Aralık 2014 Cumartesi

Fitness modelleri gibi bacaklarınız şekilli kalçalarınız daha yuvarlak yani bir bayanın istediği fiziğe sahip olabilirsiniz.Bacak ve kalça şekillendirmek için squat hareketini yapın kalca yağlarınızı eritin.Bel, kalça ve bacakları güçlendiren,şekillendiren ve de yağ yakımını en iyi destekleyen hareketler den bir tanesidir bayanların mutlaka yapması gereken bir harekettir neden mi selülit genel de çoğu bayanlar da meydana gelir bu hareket sayesin de selülit ten kurtulabilirsiniz.Düzenli olarak squat yapan bir bayanda selülit olma ihtimali yoktur.

Squat Nedir

Squat nedir nasıl ve nasılyapılır anlatmaya çalışacağım squat çömelme hareketidir zaten squat kelimesinin türkce anlamı çömelme demektir. Bu hareket vücut geliştirme hareketlerin den en önemlilerin den birtanesidir.Basit hareket olduğu için bu hareketi yaparak spor aleti kullanmadan vücudunuzu geliştirebilirsiniz.Bu hareket ne işe yarıyor kısaca açıklayalım bacak ve karınkasları güçlendiriyor yani bu hareket sayesin de daha güçlü bacak ve karın kaslarına kavuşa bilirsiniz.Squat hareketi herne kadar basit desekte zor bir harekettir neden zor acıklayalım çömelme hareketinin 2 şekil uygulama tekniği vardır 1 ağırlıksız yapılan 2 incisi ise ağırlık kullanarak yapılandır.Squat yapmaya yeni başlayan birisi ağırlık kullanmadan yapmalıdır nedeni ise bacak ve karın kaslarınız güçlenme den ağırlıkla yaparsanız sizin için bu faydalı olmayacaktır her halde anlamışsınız dır olumsuz etkileri olabilir.Anlayacağınız ilk başlayanlar öncelikle çömelme hareketini ağırlıksız yapmaya başlar önce bacak ve karın kaslarını güçlendirir.Kaslarınız güçlendikten sonra halter veya belirli ağırlık lar ile uygulama yapabilirsiniz.Squat ın ne olduğunu öğrendik şimdi nasıl yapıldığını öğrenelim fakat önce bir uyarı yapalım quat hareketi özellikle erkeklerde Hemoroid (Basur) hastalığını tetiklemektedir. Bu tür rahatsızlıkları olanlar hareketi uygularken dikkat etmesi ve zorlandığınızı hissederseniz ara vermeniz gerekiyor yoksa istenmeyen sonuçlarla karşılaşa bilirsiniz.Resimli anlatım ve videoda dan da öğrene bilirsinmiz.
Squat hareketinin yapılışı resimlerde gördüğünüz gibi

Resimler de haerketin nasıl yapıldığı anlaşılmaktadır sizler için bir de video ekledim bu videoyu izleyerek kolayca squat nasıl yapılır öğrenebilirsiniz.

Squat Nasıl Yapılır

Squat hareketi sayesin de daha güçlü bacak ve karın kaslarına sahip olacaksınız kesinlikle vücüt geliştirmek için bire bir hareket.Sağdece karın kasları ve bacaklar için değil bütün vücudunuzdaki kaslara faydası olan, yağ yakımını hızlandıran yani kolay kilo vermeye de faydası olan hareketti.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Cumartesi, Aralık 20, 2014
Yazan: sefa güler Cumartesi, Aralık 20, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

19 Aralık 2014 Cuma

Evde yapabileceğiniz kolay baklava tarifi

Baklava yapımında gereken malzemeler
2 adet yumurta
50 gr yumuşamış margarin
1 çay bardağına yakın sıvıyağ
1 su bardağına yakın süt
1,5 yemek kaşığı yoğurt
Çok az sirke ve limon
Yarım çay bardağı su
Biraz Karbonat
Şerbeti;
4 su bardağ şeker
5 su bardağı su
1-2 damla Limon (kaynamasına yakın damlatınız)

Baklavanın hazırlanışı ve yapılışı

Aldığı kadar unla oldukça yumuşak bir hamur yoğurun.
Hamuru biraz dinlendirin.
Sonra hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp bunları elinizle yuvarlayın.
Bu hamur parçalarını bir kaba koyduğunuz nişastanın içerisine atın.
Ve daha sonra bu hamur parçalarını nişasta ile birlikte minik minik (tatlı tabağı büyüklüğünde) açın.
10 tanesini üstüste koyun.
Üzerine tekrar biraz nişasta serpin ve bunu merdane ile birlikte biraz açın.
Yufkayı biraz büyüttükten sonra oklava yardımıyla yufkayı biraz daha açın.
Açma esnasında ihtiyaca göre un-nişasta karışmından yufkanın üzerine serpebilirsiniz. Açtığınız yufkayı yağladığınız yuvarlak bir tepsiye koyun.
İkinci yufkanın üzerine biraz dövülmüş ceviz ve fındık karışımından serpin.
Bu işleme sekiz yufka olana kadar devam edin.
Dördüncü yufkayı koyduktan sonra ceviz ve fındık karışımından daha bol serpin. Baklava tepsisini isterseniz ince dikdörtgenler şeklinde kesebilirsiniz.
İsterseniz kare şeklinde, isterseniz de adını veren baklava dilimleri şeklide de kesebilirsiniz.
Bu işlemlerin ardından baklavanın üzerine yaklaşık bir paket margarin, tereyağı karışımı ve çok az sıvı yağ eritip baklavanın üzerine dökün.
Ve ısıtılmış fırında 170-180 derecede üzerleri kızarıncaya kadar pişirin.
Şerbet soğumaya yakın ılık, baklavada ılık olacak.
İsterseniz Baklavanın üzerine şam fıstığı serpebilirsiniz.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Cuma, Aralık 19, 2014
Yazan: sefa guler Cuma, Aralık 19, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

18 Aralık 2014 Perşembe

Kürdan nasıl yapılır,yazılı anlatım ve videosunu izleyin

Bu konumuz da kürdan nasıl yapılır bilgi vereceğiz.Kürdanı kullanan kişi kullanmayan kişiler den fazladır belki hiç merak etttinizmi yemekler den sonra dişlerinizin arasını temizlediğiniz bu kürdanlar nasıl imalat edilip te evimize giriyor.Adeta ağaçtan yapılmış iğneler gibiler ben de merak ettim kürdanın yapılışını.Bir arkadaşım kürdan fabrikasın da çalışmıştı kendisine sordum ve internetten araştırdım bu video yu buldum arkadaşın verdiği bilgiler bu video yu izlediğim de aynı bilgileri verdiğini anladım yani yanlış bilgi almamışım.
Kürdan 1,5 metre ye yakın ağaç tomruğu makinaya bağlanır ve tomruğun kabukları temizlenir güzelce ağaç soyulur ve sonra tekrar makinada işlem görür ince kağıt gibi parçalanır ve rülo halin de sarılır ardın dan rulo lar başka makinaya bağlanır kürdan olmaya bir adım daha yaklaşır parça parça erişte gibi parçacıklar haline gelir ve ateşte iyice kurutulur ve kürdan haline gelir.

Kürdan nasıl yapılır izleyiniz video


Gördüğünüz gibi arkadaşlar fazla söze gerek yok neredeyse bütün işlemleri makinalar yapmaktadır.Merakınız gitmiştir benim gibi iyi günler dilerim.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Perşembe, Aralık 18, 2014
Yazan: sefa güler Perşembe, Aralık 18, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

17 Aralık 2014 Çarşamba

Akşam ne pişirsem diye düşün meyin buğün eşinize bir süpriz yapıp mercimek köftesi yapabilirsiniz.
Mercimek köftesi nsıl yapılır sizlere bir kaç tarif veriyorum.İlk tarifimiz oktay ustanın yaptığı mercimek köftesi tarifidir.Mercimek köftesini öğrenmek için güzel tarif eğer hamaratsanız köftenin lezzetine doyum olmaz.Yemek işlerin de herkez lezzetli yapamaz bu bilinmektedir.Bazı kişilerin yaptığı yemekler tat vermez fakat bazılarının yaptığı aynı yemeğin tadına doyum olmaz bu yetenek gibi birşey galiba. ister iki tarif den birini seçin isterseniz video dan izleyiniz bu sizin tercihinize kalmış.Mercimek köftesini yapınız ve buraya da yorum bırakmayı unutmayın benim şimdi den ağzım sulan dı hadi geçelim köftemizi yapmaya

Oktay ustanın kolay yeşil ve kırmızı mercimek köftesi tarifi

Mercimek köftesi yapmak için malzemelerimiz
1 su bardağı yeşil mercimek
1 su bardağı kırmızı mercimek
2 su bardağı ince bulgur
1 soğan
2 çorba kaşığı domates salçası
1 çorba kaşığı biber salçası
1 limon
1 tutam maydanoz
1 tutam taze soğan
tuz
karabiber
zeytinyağı
renkli yeşillik

Köftemizin hazırlanışı ve yapılışı
Yeşil mercimeği yıkıyoruz ve haşlıyoruz yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin.Mercimek çabuk pişer arada bir karıştırın ki dibi yanmasın. Kırmızı mercimeği de yıkıyoruz, üzerini geçecek kadar su koyuyoruz ve pişmeye bırakıyoruz. Üzerinde oluşan köpükleri alıyoruz. Kırmızı mercimek haşlanınca ince bulguru da içine atıyoruz ve suyunu çekene kadar pişiriyoruz. İyice yumuşayınca karıştırma kabına alıyoruz. Soğanı yemeklik doğruyoruz ince ince yani. Tencereye sıvıyağ döküyoruz ve soğanı kavurmaya başlıyoruz. Salçaları ilave ediyoruz ve kavuruyoruz. Bu karışımı da bulgur ve mercimeğin üstüne koyuyoruz ve karıştırıyoruz. Peşinden haşlanmış süzülmüş yeşil mercimeği de ilave ediyoruz, karıştırıyoruz. Maydanozu ve taze soğanı ince ince doğruyoruz. Tuzunu ve karabiberini atıyoruz. Zeytinyağını döküyoruz, limon suyunu sıkıyoruz. Servis tabağına yeşillik koyuyoruz. Mercimek köftelerine elimizle şekil vererek servis tabağına diziyoruz ve afiyetle yemeye başlıyoruz.

İster seniz video dan izleyip te yapabilirsiniz


Bu da kolay yapılan sağdece kırmızı mercimek köftesi

Mercimek köftesi için gerekli malzemeler
2 su bardağı kırmızı mercimek
1 su bardağı ince köftelik bulgur
2 tane kuru soğan
1 çay bardağı zeytinyağı
2 yemek kaşığı biber salçası
Maydonoz
Pul biber
karabiber ve tuz
Süslemek için kıvırcık marul
Köftemizin hazırlanışı ve yapılışı
Mercimekleri yıkadıktan sonra 2 su bardağı su ile haşlayın.
Yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin.
Mercimek çabuk pişer arada bir karıştırın ki dibi yanmasın, pişirdiğimiz mercimeğe ince bulguru katın ve güzelce karıştırın.
Daha sonra demlenmeye bırakın, kapağını kapatın bulgurlar yumuşamaya başlasın.
Baska bir tavaya zeytinyağını dökün.
Soğanları ince ince doğrayın, hafif pembeleşince salçasıyla birlikte bir iki dakika kavurun.
Demlenmeye bıraktığımız mercimeğin icine katın ve macun oluncaya kadar yoğurun.
Yoğurduğumuz köfteye baharatlarını tuzunu atın ve hepsi iyice yoğurun.
En son maydonozları ince ince doğrayın ve hep birlikte tekrar yoğurun.
Yıkadığımız marullarımızdan servis tabağına bir kac tanesini dizin.
Üstüne köfteleri avuç icinizle ufak ufak şekil verin ve mercimek köftesi servise hazır demektir.
İsteğe göre limon sıkılabilir, yerken yanına salata veya turşu koyabilirsiniz. Vitamin ve protein değeri yüksek olan mercimeği sofralarınızdan eksik etmeyin.
Bu iki tarifi de deneye bilirsiniz araların daki fark birisi sağdece kırmızı mercimek köftesi tarifi diğeride hem yeşil mercimek hem de kırmızı mercimek le yapılan köfte tarifidir. Afiyet olsun.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Çarşamba, Aralık 17, 2014
Yazan: sefa güler Çarşamba, Aralık 17, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

2014 yılı Türkiye de Google de en çok aranan kelimeler

Google 2014 yılında Türkiye de en çok aranan kelimeleri açıkladı 8 kategori halinde kendi sayfasın da yayınladı bildiğiniz gibi google de 1 günlüğüne ana sayfada gözükür kolay erişim sağlanır fakat zaman geçtikce bulması zor hale gelir ve ya blog sitelerin de bulunur.Biz de google amcanın yayınladığı listeyi burda yayınladık sizlerin daha kolay erişmesi için.Dizi,film,kişiler,nasıl yapılır,televizyon proğramları,yemek tarifleri,yükselen aramalar ve şarkı diye sıralanmıştır.Bu kelimeler 2014 yılın da ülkemiz de google de en çok aranan kelimelerdir.Bu kelimeler özellikle yeni site açmak için düşünen webmaster adaylarına veya webmaster ler için güzel liste.Neden güzel çünkü google de ençok aranan kelimeleri analiz edip yeni açmak istediği siteyi bu kelimeler sayesin de doğru kategori de site açabilirler.Yani anlayacağınız bize yol gösterecek bu kelimeler belki google aranan en çok kelimeleri bu yüz den açıklıyor bilemeyiz bu sağdece benim tahminim.Bakalım google de  2014 de hangi kelimeler daha çok aranmış.

2014 yılında ülkemiz de en çok bu kelimeler  şunlardır

Dizi
1-Kiraz Mevsimi
2-Güneşi Beklerken
3-Kaçak Gelinler
4-Kardeş Payı
5-Medcezir
6-Ulan İstanbul
7-Güllerin Savaşı
8-Küçük Ağa
9-Kara Para Aşk
Film
1-Recep İvedik 4
2-Düğün Dernek
3-Eyvah eyvah 3
4-Nymphomaniac
5-Hükümet Kadın 2
6-İncir Reçeli 2
7-Interstellar
8-Mandıra Filozofu
9-Çılgın Dersane 3
Kişiler
1-Nejat İşler
2-Berkin Elvan
3-Ekmeleddin İhsanoğlu
4-İrem Derici
5-Kenan Işık
6-Nur Bozar
7-Robin Williams
8-Mehmet Pişkin
9-Murat Göğebakan
Nasıl Yapılır?
1-Baklava Nasıl Yapılır?
2-Squat Nasıl Yapılır?
3-Ombre Nasıl Yapılır?
4-Makaron Nasıl Yapılır?
5-Kürdan Nasıl Yapılır?
6-Vals Nasıl Yapılır?
7-Kolye Nasıl Yapılır?
8-Patchwork Nasıl Yapılır?
9-Lolaz Nasıl Yapılır?
Televizyon Programları
1-Arkadaşım Hoşgeldin
2-Bu Tarz Benim
3-Survivor 2014
4-Canım Kardeşim
5-Güldür Güldür
6-Niloya
7-X Factor
8-Ütopya
9-O Ses Çocuklar
Yemek Tarifi
1-Mercimek Köftesi
2-Çıtırbörek
3-Yalancı Baklava
4-Helva
5-Cordon Bleu
6-Osmanlı Şerbeti
7-Saç Kavurma
8-Firilk Pilavı
9-Pırasa Yemeği
Yükselen Aramalar
1-Seçim Sonuçları
2-Dünya Kupası 2014
3-Soma
4-Flappy Bird
5-Kobani
6-İşid
7-Als Hastalığı
8-Selfie
9-Torba Yasa
Şarkı
1-Kalbimin Tek Sahibine- İrem Derici
2-Vaziyetler- Sıla
3-Yeniden- Yalın
4-Naber- Hande Yener
5-Koltuk- Demet Akalın
6-Kanatlarım Var Ruhumda- Nil Karaibrahimgil
7-Nerdesin Aşkım- Hadise
8-Ayy- Oğuzhan Koç
9-Hop De- Tarkan
10-Saki- Sıla
Evet arkadaşlar google de 2014 yılında ülkemiz de en çok bu kelimeler aranmış.Kelimeleri iyi analiz edelim hangi kategori de web sitesi açarım daha faydalı olur diye düşünün bunlar kafanızdaki soru işaretlerini daha çabuk kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Çarşamba, Aralık 17, 2014
Yazan: sefa güler Çarşamba, Aralık 17, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

Saçkıran nedir,saçkıran hastalığı nedenleri ve saçkıran hastalığının tedavisi

Saçkıran hastalığı yaşlılar hariç çoğu kişilerde sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır özellikle gençlerin psikolojisini etkiler düşünsenize 23 yaşında bir gencsin saçlarının bir bölümü dökülmüş evet gençler için istenmeyen durumdur.Araştırmalar yaptım saçkıran tedavisin de en etkili yöntemin sarımsak olduğunu gördüm kullanan kişilerin yorumlarını da buraya koydum sizlere bir nevi faydam dokunursa ne mutlu bana.

Saçkıran nedir

en sık saçlı deride görülür. Saçlı deride yama veya bozuk para şeklinde saçsız kalmış alanlar görülür. Bu saçsız alanlar bir tane veya çok sayıda olabilir. Saçkıran hastalığında nadiren tüm saçlı deride kıl kaybı olabilir. Hatta hastalık tüm vücuttaki tüylerin dökülmesi şeklinde görülebilir.

Saçkıran hastalığının nedenleri

Stresin saçkıranda önemli rol oynadığı düşünülmektedir. Saçkıran hastalarında tiroit problemleri yani guatr ve kansızlık sıklıkla görülebilmektedir. Ancak bu hastalıklar saçkıranın nedeni değil, şiddetlendiren faktörlerdir.Saçkıranın kesin nedeni bilinmemektedir

Saçkıran tedavisi (Sarımsak yöntemi)

Saçkıran hastalığında sarımsak da etkili sonuçlar verebiliyor. Bunun için havana 3 diş sarımsak ve bir miktar tuz ekleyip dövün içine 1-2 damla alkol ekleyin, saçkıran olan bölgeyi temiz bir havlu kızarıncaya kadar silin, tuzla birlikte ezdiğiniz sarımsağı merhem sürer gibi saç kıranlı bölgeye sürünüz. Bu işlemi haftada 1 gün deneyin, en geç 3 hafta sonunda saç kıranlı bölgede kılların çıkmaya başlayacaktır.

Sarımsak tedavisini kullananların yorumları

Ercan
Saçınızın saç kıran olan kısmını berbere giderek dökülen kısmı jilet ile kanatınız bir miktar kandıktan sonra 2 diş sarmısak ile tuz alınız ve sarmısağı ikiye bölünüz tuza bastırıp saçın çıkmayan ve kanayan yerine iyice yedirin çok acı hissedeceksiniz ama emin olun 25-40 gün sonunda saçlarınız çıkacaktır.Geçmiş olsun.
Ebru
bende aynı sorunu birkaç kez yaşadım farklı dönemlerde yer yer açılmalar oldu doktorlar saçkıran oldugunu söyledi kremler ve haplar kullandım ama hiç bir faydasını göremedim bir dostumun tavsiyesiyle sarmısak tedavisini uyguladım ve 2 ay içinde dökülen bölgeden eskisinden daha çok saç çıktı. en etkili yöntem sarımsak tedavisi denemenizi tavsiye ederim
Ridvan
Arkadaşlar bende aynı sorunumu 7 aydan beri yasıyorum tıp da tedavisi yok sayılır derecede şimdi sarımsak sürüyorum dokulen yere ve şimdi sacım çıkıyor deneyin ise yarıyor bere takmaktan bıktım.
Acil şifalar
Arkadaşlar bende yaklaşık 1 yıl önce çıktı saçlarım uzundu ve farkedemedim yaklaşık büyüklüğü avuç içi kadardı,ve yaklaşık 3 ayda sonuç aldım saçlarım eski haline geldi,yaptığım işlem ise ;saç kıranlı bölğeyi kazıttım jilet ile çizikler attık çok derin değil hafif kan gelmesi yeterli ve daha sonra 4 diş sarımsağı ezip tuz ile karıştırıp krem haline getirip saçkıranlı bölgeye sürdüm ve sardım , 2 gün boyunca sarılı bir şekilde tuttum saçlarım 3 ay içinde düzeldi.
Kullanan arkadaşların yorumları bunlar eski insanlar da sarımsağın saçkırana iyi geldiğini söylerlerdi eski insanlar dediğim bir çoğumuzun dedesi baba annesi gibi doğal ortamlarda köyde yaşayan insanları demek istedim.Sarımsak da fayda göstermezse doktora başvurun bir doktora değil biraz araştırın işi bilen doktora başvurun.Geçmiş olsun.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Çarşamba, Aralık 17, 2014
Yazan: sefa guler Çarşamba, Aralık 17, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

16 Aralık 2014 Salı

Portakalı özellikle kışın daha çok tüketiriz içerisinde C vitamini oldukca zengin bir meyvedir.Kabuğunun da faydası olduğu bilinmekte.Dilim dilim tüketiriz ve ya suyunu içeriz fakat piyasada hazır satılan portakal sularının pek faydalı olduğu söylenmiyor.Eğer portakal suyu canınız çekerse portakalı sıkın suyunu kendiniz çıkarın bu şekilde daha sağlıklı olacaktır.Şimdi bakalım portakalın vücudumuza ne gibi faydaları vardır okuyalım öğrenelim.

Portakalın vücudumuza yararları

Portakal mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. 100 g portakal yetişkin birinin günlük C vitamini gereksiniminin %80′lne yakınını karşılar. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini özellikle kışın sık görülen grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı gibi sorunlarla baş etmek için oldukça önemlidir.

C vitamininin yanı sıra B ve E vitamini, fosfor, magnezyum ve folik asit açısından da zengindir. Damarları güçlendirir, cildi besler, kansızlığa iyi gelir. Hamileler için önemli bir besin kaynağıdır.

Yüksek oranda antioksidan İçeriği sayesinde pek çok kanser türüne: karşı koruyuculuk sağladığı gibi deri yaşlanmasına sebebiyet veren serbest radikallere karşı da etkilidir.

B6 vitamininden zengin olan portakal hemoglobin üretimini destekleyerek kan basıncının yükselmesinin önüne geçer.

Lif oranı fazla olduğu için sindirim sistemi sorunlarını en aza İndirir, kansere yakalanma oranını düşürür.

İyi bir potasyum kaynağı olan portakal böbrek taşı oluşum riskini azaltır.
İçeriğindeki yüksek posa sayesinde kolesterol seviyesinde düşüş sağlar.
Gördüğünüz gibi portakalın insan sağlığına olumlu bir çok faydası varmış.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Salı, Aralık 16, 2014
Yazan: sefa guler Salı, Aralık 16, 2014 Yorum Yok Devamını Oku

15 Aralık 2014 Pazartesi

Tenisçi dirseği tanısı uzman doktor tarafından muayene sırasında çok kolay konulur. Tedavide hastalığa neden olduğu belirlenen aktiviteler kısıtlanmalıdır. Dirsek epikondil bölgesine takılan bantların, ağrı engellenmesinde olumlu etkisi vardır. Ağrının yoğun olduğu lateral epikondil bölgesine yapılan uygun enjeksiyon hastalığın iyileşmesinde çok büyük rol oynar. Enjeksiyonda seçilen steroid (kortizon) ve lokal anestezik karışımı yapılır.
Hastanın dirsek aktivasyonlarını tamamen ortadan kaldırmaması iyileşmeyi geciktirebilir. Ağrının devamı halinde yapılan enjeksiyon iki-üç hafta ara ile birkaç kez tekrarlanabilir. İnatçı olgularda cerrahi tedavi yapılır. Tenisçi dirseği tedavisinde sonuç genelde mükemmeldir.
Yazar: Sefa Güler
Bilgi Dünyası, Yayınlanma Tarihi: Pazartesi, Aralık 15, 2014
Yazan: sefa guler Pazartesi, Aralık 15, 2014 Yorum Yok Devamını Oku
  • RSS

Sitemize Burdan Abone Olun

Translate,Dil Ceviri

Blog Arşivi

Duyuru!
Sizlere Daha İyi Hizmet Verebilmemiz İçin

Lütfen Okuduğunuz Yazılar Hakkında

İyi Veya Kötü Yorum Yazınız. Siteden Kopyalanan İçeriklere Lütfen Link Veriniz.
Bumerang - Yazarkafe

İstek ve Şikayet Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

    DMCA.com Protection Status
    Yandex.Metrica